・女性専用のボディメイクコースです。

IMG_0364.JPG

①「どこを引き締めたいですか?」「どう見られたいですか?」

女性が本当になりたいボディラインを妥協しません。引き締めたい筋肉とリフトアップしたい筋肉を、パーソナルトレーナーが細かいメニュー作成の上でバランス良く整え、理想のライン、高さ、細さなど最新のトレーニング理論に基づいて丁寧に実現を目指します。


IMG_0347.JPG

②「トレーニングはあなたに最適なチカラと角度で」

マシンを使わない、DANJOならではの完全パーソナルトレーニングです。

その為、マシンでは見落としがちなフォームのくずれや、力の方向、加減などの誤差はありません。
トレーナーの作成したメニューをトレーナー自身がクライアントに負荷を掛け、筋肉に刺激を与えることは、純粋な意味でのパーソナルトレー二ングであり、最大限のトレーニング効果を引き出すと考えます。



IMG_0375.JPG

③「開放感ある空間で、通うたびにストレスが抜けていく」

全レッスンをDANJO:FUTAKOTAMAGAWAのスタジオで行います。

トレーニング環境はトレーニング効果に大きく影響します。
ビル7階、ガラス張りのスタジオは抜けるような空を見上げながら、春夏秋冬、朝夕夜、晴れの日も雨の日も気持ちよくトレーニングが楽しめます。
DANJOに通われる全てのお客様に愛される素晴らしいトレーニング環境です。
 



モニターレッスンの流れ

〈 初回カウンセリング、お申し込み 〉

①個人の身長や骨格にあった最も美しい体重、体脂肪率をご提案致します。
②姿勢と歩き方を確認し、使っていない筋肉を優先的に使う生活習慣や、歩き方を指導致します。
③週に「どのくらいの頻度」で「どんなトレーニングを」、「どのくらい」行えば良いのかを明確にします。
④目標期間と目標体重、引き締めたい部位の目標を決め、初回レッスン当日からスタートできるよう、メニューをお作りします。
⑤メール、またはLINEのアドレスを担当トレーナーと交換し、お食事レッスンの準備をします。

〈 モニターレッスン開始 〉

◉パーソナルトレーニング 60分間
①測定、カウンセリング
  前回から今日までの体調や数字の変化を確認します。
②ストレッチ
  怪我の予防、トレーニング効果を向上させるため、
  ひと通りのパーソナルストレッチ行います。
③トレーニング
  個人に合わせたトレーニングメニューを行います。
④メンテナンス
  トレーニングによる疲れを癒し、トレーニング前よりも元気な状態に整えます。
⑤次回までの打ち合わせ
  目的に合わせ次回までの宿題の確認やご予約の確認を致します。

お持ち物は動きやすい服装とタオルのみ。

シューズをお持ちでない方は貸し出しもしております。

モニターを受けていただく方へ

※効果測定にて好成績の方は当ホームページにて結果報告に使用させていただきます。(匿名でお顔の写真などは掲載しません)